{"version":"1.0","provider_name":"Hezten","provider_url":"https:\/\/hezten.eus\/es\/","title":"SENTIR EN EL SUELO - Hezten","type":"rich","width":600,"height":338,"html":"<blockquote class=\"wp-embedded-content\" data-secret=\"GB4ADLnXI2\"><a href=\"https:\/\/hezten.eus\/es\/kdahtb-teknika\/sentir-en-el-suelo\/\">SENTIR EN EL SUELO<\/a><\/blockquote><iframe sandbox=\"allow-scripts\" security=\"restricted\" src=\"https:\/\/hezten.eus\/es\/kdahtb-teknika\/sentir-en-el-suelo\/embed\/#?secret=GB4ADLnXI2\" width=\"600\" height=\"338\" title=\"\u00abSENTIR EN EL SUELO\u00bb \u2014 Hezten\" data-secret=\"GB4ADLnXI2\" frameborder=\"0\" marginwidth=\"0\" marginheight=\"0\" scrolling=\"no\" class=\"wp-embedded-content\"><\/iframe><script type=\"text\/javascript\">\n\/* <![CDATA[ *\/\n\/*! This file is auto-generated *\/\n!function(d,l){\"use strict\";l.querySelector&&d.addEventListener&&\"undefined\"!=typeof URL&&(d.wp=d.wp||{},d.wp.receiveEmbedMessage||(d.wp.receiveEmbedMessage=function(e){var t=e.data;if((t||t.secret||t.message||t.value)&&!\/[^a-zA-Z0-9]\/.test(t.secret)){for(var s,r,n,a=l.querySelectorAll('iframe[data-secret=\"'+t.secret+'\"]'),o=l.querySelectorAll('blockquote[data-secret=\"'+t.secret+'\"]'),c=new RegExp(\"^https?:$\",\"i\"),i=0;i<o.length;i++)o[i].style.display=\"none\";for(i=0;i<a.length;i++)s=a[i],e.source===s.contentWindow&&(s.removeAttribute(\"style\"),\"height\"===t.message?(1e3<(r=parseInt(t.value,10))?r=1e3:~~r<200&&(r=200),s.height=r):\"link\"===t.message&&(r=new URL(s.getAttribute(\"src\")),n=new URL(t.value),c.test(n.protocol))&&n.host===r.host&&l.activeElement===s&&(d.top.location.href=t.value))}},d.addEventListener(\"message\",d.wp.receiveEmbedMessage,!1),l.addEventListener(\"DOMContentLoaded\",function(){for(var e,t,s=l.querySelectorAll(\"iframe.wp-embedded-content\"),r=0;r<s.length;r++)(t=(e=s[r]).getAttribute(\"data-secret\"))||(t=Math.random().toString(36).substring(2,12),e.src+=\"#?secret=\"+t,e.setAttribute(\"data-secret\",t)),e.contentWindow.postMessage({message:\"ready\",secret:t},\"*\")},!1)))}(window,document);\n\/\/# sourceURL=https:\/\/hezten.eus\/wp-includes\/js\/wp-embed.min.js\n\/* ]]> *\/\n<\/script>\n","description":"Favorecer la capacidad de concentraci\u00f3n y la toma de contacto con el suelo y los otros\/as +8 Pongo m\u00fasica de relajaci\u00f3n y bajo el nivel de la luz Con un suave tono de voz invito al grupo a tumbarse en el suelo en c\u00edrculo, dejando espacio entre unos\/as y otros\/as con la cabeza hacia el centro Explico que vamos a ir cambiando de posici\u00f3n siguiendo las consignas que yo d\u00e9: Posici\u00f3n 1: posici\u00f3n de partida; tumbados boca arriba, con los brazos pegados al cuerpo (yo con la tierra) Posici\u00f3n 2: se acercan las rodillas al pecho, apretando fuerte con las manos (yo conmigo mismo\/a) Posici\u00f3n 3: estiramos las piernas, y los brazos se abren a buscar con las manos las de los que tenernos a ambos lados. Nos relajamos y sentimos el contacto (yo con los otros\/as) Tras un rato invito al grupo a que poco a poco vaya desperez\u00e1ndose y sent\u00e1ndose en c\u00edrculo Mientras bajo o quito la m\u00fasica y elevo nuevamente el nivel de luz Dejo expresar a cada persona c\u00f3mo se ha sentido en las tres posiciones y c\u00f3mo ha vivido las consignas dadas Preparar la sala de forma que transmita calma y que haya espacio suficiente para que entre el grupo completo Sala de trabajo 20 minutos M\u00fasica relajante Pueden incluirse otras posturas Cambiar de postura con calma e invitar al grupo a que permanezca en silencio y concentrados en su cuerpo Escuchar qu\u00e9 sensaciones se han vivido"}